Autogenes Training ist eine für jeden (ab ca. vier Jahren) geeignete Selbst-Entspannungstechnik mit der man sich an jedem Ort, zu jeder Zeit in einen Zustand der inneren Ruhe und Klarheit begeben kann.

 

 

Mit seinen Ruhe- und Entspannungseinheiten bietet Autogenes Training den perfekten Ausgleich zum Alltagstress, um Stress abzubauen, sich gegen Stressfaktoren abzugrenzen und so langfristig gesund zu bleiben. 

 

 

Der Muskelentspannung folgt die körperliche Entspannung, die zur geistigen Entspannung führt. Parallel dazu lernt man seine Gedanken, Umwelt und Geräusche als neutral zu empfinden, was sich auf alle Arten von Stressfaktoren ausweiten lässt. 

 

 

Mit einem Audio kannst Du nach der ersten Sitzung selbständig üben, wodurch sich schnelle Erfolge zeigen.

 

 

Kopf frei, Stirn kühl - schenke ich mir ein Lächeln! #SunQi Power #sunqi.ch
Mach den Kopf frei für klare Gedanken

 

In Zusammenarbeit mit dem Unterbewusstsein lassen sich durch Interventionen mit KIP belastende Denk- und Verhaltensmuster, u.a. Ängste, Aggressionen, Unruhezustände, Kindheitstraumata und Süchte auflösen. Bis mit KIP gearbeitet werden kann braucht es ca. drei bis sechs Sitzungen um die Grundtechnik des Autogenen Trainings und Imagination zu erlernen.

 

Im fortgeschrittenen Level sind die Anwendungsbereiche des Autogenen Trainings sind dieselben wie die der Hypnose, ohne Einschränkungen. Nur ist die Vorgehensweise anders: bei Hypnose wird man suggestiv in einen Trancezustand geleitet, beim AT lernt man proaktiv selbst in eine Tiefenentspannung zu kommen. 

 

 

Quelle:  IGM  (www.hypnose-ausbildungen.ch)

SunQi Power Mentalcoaching Angela Traut

früher ACT Tatkraft & Lebensenergie ZH